The Best Foods for Immune System Health
  Fiber O-3 Protein A B1 B2 B5 B6 C E Folic Acid K Copper Iron Manganese Selenium Zinc
Beans VG   G   G           VG   G G      
Bell peppers, red, raw VG     EX G     EX EX VG VG VG G        
Carrots VG     EX G     G VG EX G       G    
Cauliflower (raw) EX VG G   G G VG VG EX   EX EX     VG    
Collard Greens EX G G EX G   G VG EX VG EX EX   G EX   G
Crimini Mushroom     VG   VG EX EX VG     G   EX G VG EX VG
Mustard Greens EX   VG EX G VG   VG EX EX EX EX VG VG EX    
Oranges VG     G G       EX   G            
Parsley       EX         EX   G EX   G      
Peas VG   G G VG G   G VG   VG VG G G VG   G
Romaine Lettuce VG G G EX VG VG   G EX   EX EX   VG      
Spinach VG G VG EX VG EX   EX EX VG EX EX VG EX EX   VG
Squash, summer VG G G VG   G   G EX VG VG VG   G EX   G
Squash, winter VG     EX G     G VG   G   G   VG    
Swiss Chard     G EX G VG     EX EX     VG EX     G
Tofu   G VG                   G VG VG G  
Turnip Greens EX G G EX G VG   EX EX EX EX EX EX VG EX    
Whole Grains VG                           VG    
World's Healthiest Food Ratings
Excellent (EX) DV>=75% OR Density>=7.6 AND DV>=10%
Vergy Good (VG) DV>=50% OR Density>=7.6 AND DV>=5%
Good (G) DV>=25% OR Density>=7.6 AND DV>=2.5%